VÜCUDUNUZ ALKOLLE
NASIL MEŞGUL OLUR
Tükettiğiniz alkolün onda birinden az bir
kısmı idrar ve nefesle vücuttan çıkar. Büyük bir kısmı vücut tarafından yakılır
ve karaciğerde yer alır. Bunun için aşırı içki tüketiminden en çok zarar gören
vücudun parçası karaciğerdir.
Alkol karaciğer tarafından çok yavaş bir
şekilde yakılır, gerçekte 1 birim alkolün yakılması ortalama 1 saat alır. Bu da
sizin alkol almayı bitirdikten sonrada vücutta alkol kalır. Bunun için alkol
aldığınız günün sabahı araba kullanırken çok daha dikkatli olmalısınınız.
Sütsüz kahve içmek soğuk duş almak veya
taze hava almak ayılmanızı sağlamaz. En iyi ihtimalle bu önlemler kendinizi
biraz daha iyi hissetmenizi, daha az uyuşuk hissetmenizi sağlar. Sizi ayıltacak
tek şey alkol almadan geçirdiğiniz zamandır. Karaciğerdeki alkol vücudun bütün
dokuları tarafından kullanılabilen enerji kaynağına dönüşür.
Alkol enerji verdiğinden dolayı açlığı azaltabilir ama temel gıda unsuru olamaz.
Örneğin; protein, vitamin v.b. Birçok aktif içiciler (çok içki kullananlar)
temel beslenmeyi yapamazlar ve bundan dolayı yeterli vitamin alamazlar. Bunun
sonucu olarak çok içki kullananlar vitamin eksikliğinden kaynaklanan birçok
hastalığa yakalanırlar.
Alkol aynı zamanda kilo aldırır birçok
aşırı içki kullanan kişi şişmandır. Bu her şişman kişi içki içiyor demek değil.
Alkolün etkisi kanda bulunan alkol miktarına bağlıdır.
Buna kan alkol konsantrasyonu BAC denir.
BAC
genelde 100 mililitre kandaki miligram cinsinden alkol oranı olarak ölçülür.
Kan dolaşımındaki alkol miktarının değişik etkileri vardır bunların en
önemlileri aşağıda sıralanmıştır:
Kilo: Zayıf
insanlar şişmanlara oranla daha çabuk etkilenirler.
Cinsiyet: Aynı
miktardaki alkolün kadınlar üzerindeki etkisi erkeklere oranla daha fazladır,
bu kadınların ortalama olarak erkekten daha küçük olmaları ve vücutlarındaki su
miktarı erkeklerden %10 daha azdır.
İçme zaman uzunluğu: Ne kadar çabuk içerseniz o kadar fazla etkisi olur. Çünkü karaciğeriniz yeterince çabuklukta alkolü
yakamaz, alkol vücudunuzda yer edinir. Köpüklü içecekler kana daha çabuk
karışırlar. Örneğin; karbonat karıştırılmış bir viski su karıştırılmış bir
viskiden daha etkilidir.
Yiyecek: Eğer tok karna iseniz alkolün emilmesi
yavaşlayacaktır.
Aşağıda değişik BAC derecelerinde alkolün
etkileri verilmiştir. Yalnız alkol değişik insanlar üzerinde değişik şekillerde
etki gösterdiği unutulmamalı.
