Güvenli bir içme
miktarı ne kadardır?
Erkekseniz
ve haftada toplam tüketiminiz 35 birimden fazla ise gereğinden çok içiyorsunuz.
Kadınsanız
ve haftada toplam tüketiminiz 20 birimden fazla ise gereğinden çok içiyorsunuz.
Bu limiti kullanmak iki ana
probleme sebep olabilir.
1. Karaciğerinizin zarar görme şansını sürekli
arttırıyorsunuz.
2. Alkol tiryakisi olma riski alıyorsunuz.
Kadınların daha az limitte almalarının sebebi bağımlı olma ve karaciğer
hastalığına yakalanmaları daha muhtemel olmasıdır.
Size verilen bu limitin saçma olduğunu kendi kendinize
söyleyebilirsiniz, çünkü neredeyse tanıdığınız herkes ve siz verilen
limitin daha üzerinde
içiyorlardır.
DEĞİŞİK İÇKİLERİN
SERTLİK DERECELERİ
Aşağıdaki veriler
yaklaşık verilerdir:
İçecek Adı
|
Sertlik Derecesi
|
1 Birime Denk Gelen Miktar
|
|
Biralar
|
Düşük Oranlı Biralar
|
%1
|
1 Litre
|
Normal Biralar
|
%4
|
25 cl
|
|
Deluxe ve Sert Biralar
|
%6
|
16,6 cl
|
|
Şaraplar
|
Sofra Şarapları
|
%7
|
14,3 cl
|
Sofra Şarapları
|
%12
|
8,3 cl
|
|
Sofra Şarapları
|
%14
|
7,14cl
|
|
Kuvvetlendirilmiş Şaraplar (Sherry, Port Wine, Maderia,
Marsala, Malaga)
|
%18
|
5,5 cl
|
|
Kuvvetlendirilmiş Şaraplar (Sherry, Port Wine, Maderia,
Marsala, Malaga)
|
%21
|
4,7 cl
|
|
Aromalandırılmış Şaraplar (Vermouth)
|
%16
|
6,25 cl
|
|
Aromalandırılmış Şaraplar (Vermouth)
|
%21
|
4,76 cl
|
|
Alkoller (Spirits)
|
Brandy, Cognaq, Armaqnac, Cin, Rom,
Whiskey, Vodka
|
%40
|
2,5cl
|
Brandy, Cognaq, Armaqnac, Cin, Rom,
Whiskey, Vodka
|
%45
|
2,2 cl
|
|
Tekila
|
%38
|
2,6 cl
|
|
Tekila
|
%40
|
2,5 cl
|
|
Likörler
|
Likör
|
%11
|
9 cl
|
Likör
|
%20
|
5 cl
|
|
Likör
|
%30
|
3,3 cl
|
|
Likör
|
%45
|
2,2 cl
|
|
